Exemplo de uma sopa - sem grande precisão... estou a pensar +- para 1500ml/água
Calculadora de Nutrientes
Compara o valor nutritivo dos alimentos vegetais com os de origem animal. Verifica que aalimentação vegetariana pode ser mais nutritiva e ter melhor qualidade!
Escolhe os alimentos e quantidades, e o resultado aparece abaixo.
Elimina alimentos indicando zero na quantidade.
O facto de não aparecer algum nutriente pode significar que o alimento em causa não o tem em quantidade significativa, ou que está omisso na tabela.
Resultado
Calorias: 1393 Kcal. (69.65% DDR)Proteínas: 42.8 g (57.07% DDR)
Lípidos: 55 g (73.33% DDR)
Glícidos: 181.5 g (60.5% DDR)
Fibras: 9 g (30% DDR)
Vit. A: 6825 UI (136.5% DDR)
Vit. B1: 1246 ug (103.83% DDR)
Vit. B2: 741 ug (49.4% DDR)
Vit. B3: 8.7 mg (58% DDR)
Vit. C: 159 mg (353.33% DDR)
Cálcio: 549 mg (54.9% DDR)
Ferro: 20.4 mg (136% DDR)
Fósforo : 700 mg (53.85% DDR)
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